作为家有7岁娃的宝妈，我前两年一直被孩子“不长个”的问题困扰。明明春天是长高黄金期，身边同龄娃都在悄悄窜个子，可我家娃却纹丝不动，还总挑食、没胃口，手脚冰凉、容易生病，去看医生才知道，孩子是阳气不足、脾胃虚弱，营养吸收不了，再好的长高条件也白费。后来医生教了我几个简单的揉按方法，每天花10分钟，坚持一个春天，孩子不仅脾胃好了、吃饭香，身高也悄悄长了5厘米，今天就分享给各位宝妈：春天不长个的娃，不用瞎补，多揉揉这几个部位，养足阳气、调好脾胃，孩子就能多長几厘米。
很多家长都有误区，觉得孩子不长个就是缺钙、缺营养，盲目给孩子吃补品、喝营养液，可往往收效甚微。其实春天孩子不长个，大多和阳气不足、脾胃虚弱有关——春天阳气生发，若孩子阳气不够，气血运行不畅，脾胃消化吸收差，吃进去的营养留不住，自然长不高、少生病。而揉按，是最温和、最安全的调理方式，不用打针吃药，家长在家就能操作，还能增进亲子关系。
第一个要揉的部位：足三里，调脾胃、助吸收，为长高打基础。
足三里是脾胃的“养生开关”，每天揉一揉，能调理脾胃、促进消化，让孩子更好地吸收营养，还能增强抵抗力、补阳气。它的位置很好找，就在孩子膝盖外侧下方凹陷处，距离膝盖约3指宽。我每天晚上睡前，给孩子揉按5分钟，力度轻柔，以孩子觉得酸胀但不疼为宜，顺时针揉，坚持一段时间，孩子的胃口明显变好，再也不挑食、不积食，脾胃功能好了，营养吸收到位，长高自然有动力。
第二个要揉的部位：涌泉穴，补阳气、强体质，助力生长激素分泌。
涌泉穴藏在孩子的脚心，是肾经的起点，而肾主生长发育，揉按涌泉穴，能补阳气、固肾气，还能改善孩子手脚冰凉、睡眠差的问题，间接促进生长激素分泌。每天睡前，我会握着孩子的小脚，用拇指轻轻揉按涌泉穴3-5分钟，力度轻柔，揉到孩子脚心发热即可。坚持下来，孩子不仅手脚不凉了，睡眠也变安稳了，夜间生长激素分泌更充足，长高效果翻倍。
第三个要揉的部位：后背脊柱两侧，通气血、养阳气，激活生长潜力。
孩子的后背脊柱两侧，藏着很多经络，是阳气运行的通道，揉按这里，能疏通气血、养足阳气，还能刺激脊柱发育，激活孩子的生长潜力。我每天早上，让孩子趴着，用手掌轻轻搓揉孩子后背脊柱两侧，从脖子下方搓到腰部，搓5分钟，搓到孩子后背发热即可，力度要轻柔，不要用力按压。这样做不仅能养阳气，还能缓解孩子久坐、弯腰的疲劳，对脊柱发育也有好处。
还有一个小提醒：揉按的时间最好固定，早上或晚上都可以，力度一定要轻柔，以孩子舒适为准，不要强迫孩子，避免弄疼孩子。另外，揉按只是辅助调理，搭配春天的清淡饮食、适度运动和充足睡眠，效果会更好，不用给孩子吃过多补品，简单调理，就能让孩子稳步长高。
我家孩子坚持这三个揉按方法，再搭配清淡饮食和户外运动，一个春天下来，不仅脾胃好了、少生病，身高也比去年同期多长了5厘米，医生说，坚持下去，再长几厘米完全没问题。
春天是孩子长高的黄金期，各位宝妈别再盲目给孩子补营养了。如果你家娃也不长个、脾胃差、阳气不足，不妨试试这几个简单的揉按方法，每天10分钟，温和调理，帮孩子养足阳气、调好脾胃，让孩子在这个春天，悄悄窜个子，少让家长费心。
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